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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	0	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	0	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	0	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	0	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	0	00:44:50	9,00 km
10	0,15 km	0:44	4:53	0	00:45:34	9,15 km