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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	142	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	151	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	149	00:16:40	3,00 km
4	0,07 km	0:22	5:18	165	00:17:02	3,07 km
5	1,00 km	4:20	4:20	175	00:21:23	4,07 km
6	0,04 km	0:11	4:51	180	00:21:34	4,11 km
7	0,45 km	2:43	6:00	161	00:24:16	4,56 km
8	1,00 km	4:23	4:23	175	00:28:39	5,56 km
9	0,07 km	0:19	4:17	179	00:28:58	5,63 km
10	0,45 km	3:06	6:49	160	00:32:04	6,09 km
11	1,00 km	4:19	4:19	174	00:36:23	7,09 km
12	0,08 km	0:17	3:36	183	00:36:40	7,16 km
13	0,42 km	2:39	6:20	161	00:39:19	7,58 km
14	1,00 km	4:27	4:27	174	00:43:46	8,58 km
15	0,05 km	0:14	4:33	180	00:44:01	8,64 km
16	1,00 km	6:03	6:03	160	00:50:04	9,64 km
17	1,00 km	5:49	5:49	165	00:55:53	10,64 km
18	0,02 km	0:11	7:26	163	00:56:04	10,66 km
19	0,01 km	0:01	3:13	165	00:56:05	10,67 km

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