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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	133	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	141	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	140	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	145	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	138	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	139	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	145	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	145	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	147	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	152	00:58:17	12,00 km
13	0,19 km	0:42	3:47	156	00:58:59	12,19 km