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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	145	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	161	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	151	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	152	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	152	00:30:21	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	152	00:36:37	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	150	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	153	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	146	00:54:29	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	154	01:00:12	10,00 km
11	0,59 km	3:09	5:20	160	01:03:21	10,59 km