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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:07	123	00:05:00	0,82 km
2	0,05 km	0:25	8:45	135	00:05:25	0,86 km
3	0,09 km	0:30	5:26	133	00:05:55	0,96 km
4	0,06 km	0:30	8:40	136	00:06:25	1,01 km
5	0,10 km	0:30	5:00	133	00:06:55	1,11 km
6	0,05 km	0:30	10:04	139	00:07:25	1,16 km
7	0,09 km	0:30	5:21	130	00:07:55	1,26 km
8	0,05 km	0:30	10:04	139	00:08:25	1,31 km
9	0,11 km	0:30	4:33	132	00:08:55	1,42 km
10	0,06 km	0:30	8:23	142	00:09:25	1,48 km
11	0,00 km	0:05	15:50	132	00:09:29	1,48 km
12	0,10 km	0:30	5:08	130	00:09:59	1,58 km
13	0,10 km	0:30	5:01	148	00:10:29	1,68 km
14	0,08 km	0:30	5:54	147	00:10:59	1,76 km
15	0,11 km	0:30	4:25	145	00:11:29	1,88 km
16	0,23 km	1:44	7:31	145	00:13:13	2,11 km
17	0,80 km	3:55	4:53	155	00:17:08	2,91 km
18	0,30 km	3:00	10:04	128	00:20:08	3,20 km
19	0,80 km	3:56	4:55	154	00:24:04	4,00 km
20	0,26 km	3:00	11:35	139	00:27:04	4,26 km
21	0,80 km	3:54	4:52	156	00:30:58	5,06 km
22	0,30 km	3:00	9:59	137	00:33:58	5,36 km
23	0,80 km	3:56	4:56	158	00:37:54	6,16 km
24	0,22 km	3:00	13:24	131	00:40:54	6,39 km
25	0,80 km	3:53	4:52	157	00:44:48	7,19 km
26	0,32 km	3:00	9:21	144	00:47:48	7,51 km
27	0,86 km	5:00	5:49	151	00:52:48	8,37 km
28	0,21 km	1:14	5:47	154	00:54:02	8,58 km

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