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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	170	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	00:09:42	2,00 km
3	0,99 km	4:56	5:00	154	00:14:38	2,99 km
4	0,03 km	0:08	4:58	175	00:14:45	3,01 km

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