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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	118	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	130	00:11:43	2,00 km
3	0,33 km	2:03	6:18	120	00:13:47	2,33 km
4	1,00 km	6:07	6:07	125	00:19:54	3,33 km
5	1,00 km	5:53	5:53	114	00:25:46	4,33 km
6	1,00 km	5:37	5:37	116	00:31:24	5,33 km
7	1,00 km	5:29	5:29	125	00:36:53	6,33 km
8	1,00 km	5:09	5:09	125	00:42:02	7,33 km
9	0,03 km	0:11	6:21	120	00:42:13	7,35 km
10	1,00 km	6:15	6:15	105	00:48:29	8,35 km
11	1,00 km	6:13	6:13	107	00:54:42	9,35 km
12	1,00 km	6:29	6:29	108	01:01:10	10,35 km
13	1,00 km	5:33	5:33	113	01:06:43	11,35 km
14	1,00 km	5:03	5:03	123	01:11:46	12,35 km
15	0,46 km	2:05	4:32	136	01:13:51	12,81 km
16	0,21 km	0:52	4:08	136	01:14:43	13,02 km

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