annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,01 km5:525:50000:05:521,01 km
21,01 km4:364:34000:10:282,01 km
31,00 km4:244:23000:14:523,02 km
41,01 km4:134:11000:19:054,02 km
51,00 km4:054:04000:23:105,03 km
61,00 km4:134:12000:27:236,03 km
71,01 km4:084:06000:31:317,04 km
81,01 km4:114:08000:35:428,05 km
91,01 km4:134:11000:39:559,06 km
101,00 km4:154:14000:44:1010,06 km
111,00 km4:214:20000:48:3111,07 km
121,00 km4:084:08000:52:3912,07 km
131,00 km4:164:16000:56:5513,07 km
141,00 km4:094:08001:01:0414,07 km
151,00 km4:154:15001:05:1915,08 km
161,01 km4:124:10001:09:3116,08 km
171,00 km4:234:22001:13:5417,08 km
181,01 km4:554:54001:18:4918,09 km
191,00 km4:304:30001:23:1919,09 km
201,01 km4:354:33001:27:5420,10 km
210,64 km3:004:42001:30:5420,74 km

4 januari 2013 - 19:46

vällingby t/r

Löpning - Snabbdistans
Vilken fantastiskt trist "runda" det är. Fy för böveln. Pappa pannben måste fram och tänka på annat. Motvind dit, bra fart hem. Men sista 2k var onda mot kroppa.
Tre mackor och jättekoppen med te var tvunget direkt efter. Behöver jag inte köra denna igen på länge. Hej!
20,75   km
Distans
1:30:53
Tid
4:23   min/km
Snitt
annons