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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	177	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	155	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	121	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	126	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	127	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	132	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	126	00:31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	126	00:35:46	8,00 km
9	0,11 km	0:27	3:57	137	00:36:13	8,11 km