Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,69 km
12:23
4:36
00:12:23
2,69 km
2
2,00 km
8:01
4:01
00:20:24
4,69 km
3
2,00 km
7:40
3:50
00:28:04
6,69 km
4
0,93 km
5:10
5:33
00:33:14
7,62 km
18 september 2013 - 12:22
4km Sicklatempo?
Löpning - Tempo
Körde först ca 2.5km uppvärmning, sedan 2km i 4tempo direkt förjt av 2km till i snabbare tempo. Försökte känna formen inför söndagens Sicklalopp. Kände av höger vadmuskel efter passet. Inte så skönt.
7,62
km
Distans
33:14
Tid
4:22
min/km
Snitt
La sportiva Svart...
Total distans: 688 km
annons
