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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	149	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	153	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	156	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	172	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	164	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	166	00:34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	164	00:40:30	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	164	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	160	00:52:52	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	159	00:58:43	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	159	01:05:16	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	161	01:11:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	161	01:16:44	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	165	01:22:23	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	159	01:28:22	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	161	01:34:07	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	160	01:39:54	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	163	01:45:40	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	164	01:51:27	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	164	01:57:17	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	161	02:03:13	21,00 km
22	1,00 km	6:30	6:30	160	02:09:43	22,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	166	02:15:41	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	162	02:22:04	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	164	02:28:07	25,00 km
26	1,00 km	7:25	7:25	158	02:35:32	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	164	02:41:20	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	167	02:47:02	28,00 km
29	1,00 km	7:16	7:16	158	02:54:18	29,00 km
30	0,90 km	5:43	6:22	159	03:00:01	29,90 km

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