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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	122	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	132	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	141	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	138	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	138	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	129	00:56:14	11,00 km
12	0,49 km	2:35	5:19	124	00:58:49	11,49 km

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