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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	151	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	157	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	161	00:30:11	6,00 km
7	0,85 km	4:28	5:13	165	00:34:39	6,85 km

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