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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	125	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	130	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	133	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	133	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	137	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	140	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	143	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	145	00:57:39	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	145	01:02:33	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	148	01:07:10	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	155	01:11:33	14,00 km
15	0,02 km	0:05	4:05	160	01:11:38	14,02 km

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