annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:286:2800:06:281,00 km
21,00 km5:235:2300:11:512,00 km
31,00 km4:574:5700:16:483,00 km
41,00 km5:045:0400:21:514,00 km
51,00 km5:055:0500:26:565,00 km
61,00 km4:554:5500:31:516,00 km
71,00 km4:514:5100:36:427,00 km
81,00 km4:524:5200:41:348,00 km
91,00 km4:534:5300:46:279,00 km
101,00 km4:584:5800:51:2510,00 km
111,00 km4:564:5600:56:2111,00 km
120,19 km1:035:3100:57:2411,19 km

13 maj 2013 - 17:23

7 Summits-planering

Löpning - Distans
Fin, lätt kvällsrunda med Tobias, Felix och Kristoffer. 1 h löpning, 1 h planering och 2 h mat och öl. Träningssnack, ultrasnack och öl- och hantverkarsnack. Tror vi blev lite klokare inför lördag iaf.
11,19   km
Distans
57:24
Tid
5:08   min/km
Snitt
annons