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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,43 km	10:00	7:00	157	00:10:00	1,43 km
2	0,60 km	2:28	4:06	183	00:12:28	2,03 km
3	0,10 km	1:00	9:47	169	00:13:28	2,13 km
4	0,60 km	2:36	4:20	179	00:16:04	2,73 km
5	0,09 km	1:00	10:33	164	00:17:04	2,83 km
6	0,60 km	2:37	4:22	178	00:19:41	3,43 km
7	0,08 km	1:00	12:49	162	00:20:41	3,50 km
8	0,60 km	2:48	4:41	174	00:23:29	4,10 km
9	0,08 km	1:00	12:55	167	00:24:29	4,18 km
10	0,60 km	2:41	4:29	177	00:27:11	4,78 km
11	0,07 km	1:00	14:41	168	00:28:11	4,85 km
12	0,60 km	2:35	4:19	178	00:30:46	5,45 km
13	0,07 km	1:00	13:51	167	00:31:46	5,52 km
14	3,92 km	23:49	6:05	166	00:55:35	9,44 km

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