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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	148	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	148	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	142	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	143	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	140	00:52:38	10,00 km
11	0,36 km	1:43	4:46	139	00:54:21	10,36 km

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