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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	162	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	163	00:30:17	6,00 km
7	0,12 km	0:29	3:56	163	00:30:47	6,12 km

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