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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	133	00:11:55	2,00 km
3	0,48 km	2:53	6:02	138	00:14:48	2,48 km
4	0,14 km	0:37	4:23	151	00:15:24	2,62 km
5	0,25 km	1:44	6:50	148	00:17:08	2,87 km
6	0,14 km	0:38	4:26	155	00:17:46	3,01 km
7	0,26 km	1:40	6:32	149	00:19:26	3,27 km
8	0,14 km	0:36	4:17	155	00:20:01	3,41 km
9	0,26 km	1:44	6:46	150	00:21:45	3,66 km
10	0,14 km	0:37	4:14	157	00:22:22	3,81 km
11	0,26 km	1:48	6:57	150	00:24:10	4,07 km
12	0,14 km	0:36	4:20	155	00:24:46	4,20 km
13	0,27 km	1:51	6:44	151	00:26:37	4,48 km
14	0,15 km	0:36	4:04	156	00:27:12	4,62 km
15	0,26 km	1:50	7:07	152	00:29:03	4,88 km
16	0,15 km	0:36	4:01	157	00:29:39	5,03 km
17	0,27 km	1:52	6:56	152	00:31:31	5,30 km
18	0,14 km	0:36	4:11	159	00:32:07	5,44 km
19	0,27 km	1:58	7:20	151	00:34:05	5,71 km
20	0,14 km	0:35	4:06	157	00:34:40	5,86 km
21	0,27 km	2:23	8:56	145	00:37:03	6,12 km
22	0,15 km	0:36	4:04	155	00:37:40	6,27 km
23	0,92 km	5:49	6:18	149	00:43:29	7,20 km

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