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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	161	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	151	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	157	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	150	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	154	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	158	00:51:33	10,00 km
11	0,54 km	2:43	5:03	160	00:54:16	10,54 km

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