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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	128	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	134	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	140	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	143	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	140	00:29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	147	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	150	00:42:18	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	142	00:48:31	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	150	00:54:40	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	150	01:00:51	10,00 km
11	0,47 km	2:55	6:14	150	01:03:47	10,47 km