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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	124	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	134	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	137	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	135	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	142	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	144	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	142	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	145	00:34:49	8,00 km
9	0,67 km	3:14	4:50	146	00:38:03	8,67 km