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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	170	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	165	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	160	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	161	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	150	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	151	00:32:34	6,00 km
7	0,08 km	0:22	4:27	188	00:32:57	6,08 km