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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	148	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	161	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	168	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	164	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	167	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	165	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	161	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	168	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	167	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	161	00:59:24	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	165	01:04:21	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	161	01:09:19	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	165	01:14:13	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	165	01:19:14	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	164	01:24:18	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	167	01:29:22	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	165	01:34:21	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	170	01:39:36	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	167	01:44:35	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	167	01:49:29	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	172	01:54:30	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	170	01:59:27	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	169	02:04:18	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	171	02:09:27	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	176	02:14:23	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	173	02:19:33	28,00 km
29	0,03 km	0:13	6:46	169	02:19:47	28,03 km

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