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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	150	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	144	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	147	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	137	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	145	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	145	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	150	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	152	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	151	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	153	01:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	156	01:07:17	12,00 km
13	0,25 km	1:21	5:24	156	01:08:38	12,25 km

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