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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	138	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	00:49:15	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:13	141	00:49:23	10,03 km

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