annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	15:39	5:27	140	00:15:39	2,87 km
2	0,49 km	2:00	4:06	156	00:17:39	3,36 km
3	0,16 km	1:00	6:21	153	00:18:39	3,51 km
4	0,50 km	2:06	4:11	157	00:20:45	4,02 km
5	0,14 km	0:55	6:34	155	00:21:40	4,15 km
6	0,49 km	2:01	4:08	159	00:23:41	4,64 km
7	0,16 km	0:59	6:16	159	00:24:40	4,80 km
8	0,49 km	2:02	4:10	162	00:26:42	5,29 km
9	0,16 km	0:59	6:00	161	00:27:41	5,45 km
10	0,47 km	2:01	4:19	163	00:29:42	5,92 km
11	0,14 km	0:59	7:09	161	00:30:41	6,06 km
12	0,49 km	2:00	4:03	161	00:32:41	6,55 km
13	0,16 km	1:00	6:21	159	00:33:41	6,71 km
14	0,50 km	2:01	4:03	161	00:35:42	7,20 km
15	0,16 km	0:59	6:09	163	00:36:41	7,36 km
16	0,49 km	2:01	4:07	163	00:38:42	7,85 km
17	0,16 km	1:01	6:22	163	00:39:43	8,01 km
18	0,49 km	2:01	4:09	161	00:41:44	8,50 km
19	0,16 km	0:59	6:18	163	00:42:43	8,66 km
20	0,50 km	2:01	4:00	162	00:44:44	9,16 km
21	2,84 km	14:46	5:12	155	00:59:30	12,00 km

3 april 2021 - 08:55

Löpning - Lång intervall

Cykelbanan Lynga-haverdal. Kändes sådär, motvind ut.

12 km
Distans

59:25
Tid

4:57 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,87 km	15:39	5:27 min/km
Repetition 1	6290 m	29:00	4:37 min/km
10x2 min/1 min joggvila
Nerjogg	2,84 km	14:46	5:12 min/km

Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1045 km

annons