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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	143	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	129	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	116	00:20:07	3,00 km
4	0,11 km	0:40	6:05	109	00:20:47	3,11 km

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