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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	126	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	123	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	126	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	125	00:32:30	6,00 km
7	0,88 km	4:27	5:05	127	00:36:57	6,88 km