Testar ljumsken och knät 3 km.
Löpning - Distans
Testar om höger ljumskregionen och knät klarar tre km utan smärta/besvär efteråt. Jätte trög 1:a km, trög 2.a och 3:e km.
Troligtvis överansträngt ljumsken efter några rehabpass för knät för en månad sedan. Någon Adductor-muskel-fäste, Gracilis, Raka bukmuskelns-fäste ... det finns sååå mycket där inne. I knät samlas lite vätska och blir trög och svårt att springa under och efter ansträngning, detta pga jag halkade och slog i knät - 3 månader sedan-. Om det känns Ok då skall jag ut o jogga ikväll igen nån km.
