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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	144	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	147	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	146	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	146	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	144	00:53:30	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	146	00:59:36	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	149	01:05:22	12,00 km
13	0,79 km	4:06	5:10	153	01:09:28	12,79 km

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