Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
119
00:04:48
1,00 km
2
1,00 km
4:28
4:28
131
00:09:16
2,00 km
3
1,00 km
3:57
3:57
130
00:13:13
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
120
00:17:37
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
136
00:21:36
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
133
00:26:06
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
134
00:30:12
7,00 km
8
1,00 km
4:36
4:36
126
00:34:48
8,00 km
9
1,00 km
3:57
3:57
121
00:38:45
9,00 km
10
1,00 km
4:31
4:31
117
00:43:16
10,00 km
11
1,00 km
3:58
3:58
132
00:47:15
11,00 km
12
1,00 km
4:33
4:33
130
00:51:48
12,00 km
13
1,00 km
4:01
4:01
138
00:55:49
13,00 km
14
1,00 km
4:36
4:36
126
01:00:25
14,00 km
15
1,00 km
4:04
4:04
133
01:04:28
15,00 km
16
1,00 km
4:34
4:34
127
01:09:03
16,00 km
17
1,00 km
3:57
3:57
138
01:12:59
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
129
01:17:47
18,00 km
19
1,00 km
4:08
4:08
132
01:21:55
19,00 km
20
1,00 km
4:40
4:40
128
01:26:35
20,00 km
21
1,00 km
4:01
4:01
136
01:30:36
21,00 km
22
0,56 km
2:26
4:24
133
01:33:03
21,56 km
6 mars 2016 - 09:55
Kanalbrinken 6+6+5+5
Löpning - Fartlek
Två km uppvärmn. Sen varannan km snabbare och varannan lugnare. Lite sen fartökning på näst sista fartökningen.
Bara drygt 0,5 km nedjogg.
21,56
km
Distans
1:33:02
Tid
4:19
min/km
Snitt
129
Snittpuls
142
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 2003 km
annons