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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	139	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	142	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	141	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	141	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	140	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	139	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	138	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	00:58:52	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	138	01:03:53	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	01:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	139	01:13:44	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	01:18:43	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	139	01:23:37	17,00 km
18	0,37 km	1:49	4:53	135	01:25:26	17,37 km