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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	113	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	119	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	126	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	124	00:25:32	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	114	00:31:45	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	111	00:38:12	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	111	00:44:46	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	113	00:51:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	120	00:56:43	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:54	115	01:02:36	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	131	01:07:21	11,00 km
12	0,40 km	1:43	4:16	121	01:09:04	11,40 km
13	0,02 km	0:36	38:13	130	01:09:40	11,42 km
14	0,39 km	1:40	4:16	128	01:11:21	11,81 km
15	1,00 km	5:45	5:45	145	01:17:06	12,81 km
16	1,00 km	5:45	5:45	151	01:22:52	13,81 km
17	1,00 km	5:54	5:54	144	01:28:45	14,81 km
18	1,00 km	5:15	5:15	143	01:34:00	15,81 km
19	0,69 km	3:40	5:19	151	01:37:40	16,50 km

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