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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	174	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	182	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	181	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	178	00:34:07	7,00 km
8	0,03 km	0:09	4:46	186	00:34:16	7,03 km