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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	123	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	130	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	138	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	145	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	145	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	151	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	145	00:52:02	11,00 km
12	0,12 km	0:32	4:29	150	00:52:35	11,12 km

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