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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:59	130	00:05:00	0,84 km
2	0,10 km	1:04	10:21	128	00:06:04	0,94 km
3	0,10 km	0:30	5:13	119	00:06:34	1,03 km
4	0,05 km	0:30	9:57	129	00:07:04	1,09 km
5	0,10 km	0:30	4:58	130	00:07:34	1,19 km
6	0,06 km	0:30	8:43	134	00:08:04	1,24 km
7	0,09 km	0:30	5:28	133	00:08:34	1,33 km
8	0,06 km	0:30	8:52	137	00:09:04	1,39 km
9	0,10 km	0:30	5:01	128	00:09:34	1,49 km
10	0,05 km	0:30	9:44	125	00:10:04	1,54 km
11	0,01 km	0:08	12:41	122	00:10:12	1,55 km
12	0,10 km	0:30	5:05	125	00:10:42	1,65 km
13	0,10 km	0:30	5:10	133	00:11:12	1,75 km
14	0,09 km	0:30	5:21	146	00:11:42	1,84 km
15	0,10 km	0:30	5:10	152	00:12:12	1,94 km
16	0,08 km	1:35	19:21	134	00:13:47	2,02 km
17	0,80 km	4:04	5:05	147	00:17:51	2,82 km
18	0,30 km	3:00	9:54	117	00:20:51	3,12 km
19	0,80 km	4:06	5:07	148	00:24:57	3,92 km
20	0,30 km	3:00	9:56	137	00:27:57	4,22 km
21	0,80 km	4:00	5:00	153	00:31:57	5,02 km
22	0,30 km	3:00	9:51	134	00:34:57	5,33 km
23	0,80 km	4:05	5:07	154	00:39:03	6,13 km
24	0,30 km	3:00	9:55	132	00:42:03	6,43 km
25	0,80 km	4:02	5:03	154	00:46:05	7,23 km
26	0,31 km	3:00	9:38	135	00:49:05	7,54 km
27	0,80 km	4:06	5:08	154	00:53:11	8,34 km
28	0,31 km	3:00	9:40	143	00:56:11	8,65 km
29	0,75 km	5:00	6:38	157	01:01:11	9,41 km

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