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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	172	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	140	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	133	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	136	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	137	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	136	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	136	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	142	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	137	00:51:38	11,00 km
12	0,96 km	4:22	4:32	139	00:56:01	11,96 km

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