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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	145	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	154	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	154	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	154	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	160	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	160	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	164	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	165	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	168	00:50:02	10,00 km
11	0,17 km	0:43	4:08	165	00:50:46	10,17 km

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