annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:1210:1211300:10:121,00 km
21,00 km25:0725:0712800:35:192,00 km
31,00 km16:5016:5013500:52:093,00 km
40,47 km7:5216:4113601:00:013,47 km

21 januari 2011 - 11:11

Löpband Sportlife Kglv

Löpning - Tempo
Löpband Sportlife,(den började mäta distans på löpbandet klockjäveln) uppjogg 1 km sedan 4 x 2,5 km (15 km/h 2 sista något snabbare) gå/jogg 3-4 min mellan nedjogg 5 min , helt ok.
13,29   km
Distans
1:00:01
Tid
4:31   min/km
Snitt
128
Snittpuls
149
Maxpuls
Asics Speedstar 4
Total distans: 1246 km
annons