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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	154	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	162	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	165	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	163	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	164	00:36:34	7,00 km
8	0,23 km	1:23	6:00	165	00:37:57	7,23 km