Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,17 km11:475:2513500:11:472,17 km
21,03 km4:003:5316100:15:473,20 km
30,14 km1:3011:0413400:17:173,34 km
41,02 km4:003:5516500:21:174,36 km
50,10 km1:3014:4013400:22:474,46 km
61,02 km4:003:5516300:26:475,48 km
70,12 km1:3012:4313800:28:175,60 km
81,02 km4:003:5516500:32:176,62 km
90,12 km1:3012:1314000:33:476,75 km
101,02 km4:003:5516500:37:477,77 km
110,13 km1:3011:2014300:39:177,90 km
121,03 km4:003:5216700:43:178,94 km
132,38 km12:555:2614400:56:1211,32 km

5 april 2021 - 17:13

6*4min intervaller

Löpning - Distans
6*4min inervaller med Hans Sandström, känndes riktigt bra, snittade över 15 sek snabbare än jag brukar vid denna tidpunkt på åren. och det kommer bara bli bättre, Årets tidsmål sub39 på milen känns möjligt. NÖJD...
11,32   km
Distans
56:12
Tid
4:58   min/km
Snitt
150
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 657 km