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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:00	150	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	164	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:06	144	00:15:09	3,00 km
4	1,01 km	5:02	5:00	140	00:20:11	4,01 km
5	0,99 km	5:04	5:06	142	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:01	145	00:30:15	6,00 km
7	1,01 km	4:54	4:53	149	00:35:09	7,01 km
8	1,00 km	5:01	5:02	151	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	141	00:50:05	10,00 km
11	1,01 km	4:58	4:54	145	00:55:03	11,02 km
12	0,98 km	5:01	5:06	152	01:00:04	12,00 km
13	1,01 km	5:02	5:00	148	01:05:06	13,01 km
14	1,01 km	5:08	5:05	149	01:10:14	14,02 km
15	0,02 km	0:13	10:49	155	01:10:27	14,04 km

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