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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	142	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	137	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	142	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	146	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	00:48:14	10,00 km
11	0,25 km	1:11	4:42	134	00:49:25	10,25 km