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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	131	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	128	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	125	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	162	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	183	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	162	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	171	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	180	00:59:58	12,00 km
13	0,43 km	2:06	4:51	170	01:02:04	12,43 km