annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3612400:05:361,00 km
21,00 km5:155:1513200:10:512,00 km
31,00 km5:165:1613000:16:083,00 km
41,00 km5:285:2813000:21:364,00 km
51,00 km5:245:2413700:27:005,00 km
61,00 km5:125:1213600:32:136,00 km
71,00 km5:215:2113500:37:337,00 km
81,00 km5:325:3213600:43:068,00 km
91,00 km5:205:2013500:48:269,00 km
101,00 km5:295:2913800:53:5510,00 km
111,00 km5:315:3113800:59:2611,00 km
121,00 km5:285:2813601:04:5412,00 km
131,00 km5:325:3213501:10:2713,00 km
141,00 km5:165:1613801:15:4314,00 km
151,00 km5:215:2113801:21:0415,00 km
161,00 km5:285:2813801:26:3116,00 km
171,00 km5:245:2413701:31:5517,00 km
181,00 km5:385:3814001:37:3318,00 km
191,00 km5:355:3514301:43:0819,00 km
201,00 km5:275:2714001:48:3520,00 km
210,15 km0:535:4614501:49:2820,15 km

14 januari 2012 - 14:05

Vederydssjön runt

Löpning - Långpass
Andra två milaren på detta året och träningen inför Stockholm. Lördag, sol, 1-3 minusgrader. Underbara förutsättningar. Pulsmätning idag, och som synes, det gick i ett lungt tempo för hjärtat, men ändå 5:26 i snittid. Bra pass.
20,15   km
Distans
1:49:28
Tid
5:26   min/km
Snitt
136
Snittpuls
147
Maxpuls
ICEBUG PHYTO2
Total distans: 1034 km
annons