4x15min progressivt@4:18, 4:08, 3:58, 3:44 utan vila

Körde passet med Rickard och vi utgick hemifrån mig. Tanken var att börja i 4:20-fart och sedan öka ca 10 sek varje block och det gick ju ganska bra. Jag blev riktigt trött sista 15 min och släppte Rickard lite då han var något starkare idag. Mycket bra pass!!!