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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	128	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	137	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	146	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	140	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	141	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	00:51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	142	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	01:02:20	12,00 km
13	0,25 km	1:15	4:56	148	01:03:35	12,25 km

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