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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	136	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	127	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	110	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	00:20:50	4,00 km
5	0,38 km	2:30	6:31	121	00:23:21	4,38 km
6	0,39 km	1:31	3:54	111	00:24:52	4,77 km
7	0,43 km	2:21	5:27	127	00:27:13	5,20 km
8	0,39 km	1:32	3:58	135	00:28:44	5,59 km
9	0,44 km	2:24	5:25	144	00:31:08	6,03 km
10	0,40 km	1:37	4:01	144	00:32:45	6,43 km
11	0,42 km	2:20	5:36	141	00:35:05	6,85 km
12	0,39 km	1:32	3:57	140	00:36:37	7,24 km
13	0,43 km	2:23	5:34	141	00:39:00	7,67 km
14	0,40 km	1:28	3:39	139	00:40:28	8,07 km
15	0,43 km	2:59	6:51	138	00:43:27	8,51 km
16	0,20 km	0:45	3:43	149	00:44:12	8,71 km
17	0,22 km	1:36	7:17	145	00:45:47	8,93 km
18	0,20 km	0:45	3:45	137	00:46:33	9,13 km
19	0,22 km	1:25	6:19	137	00:47:57	9,35 km
20	0,20 km	0:45	3:43	139	00:48:42	9,55 km
21	0,22 km	1:25	6:28	141	00:50:07	9,77 km
22	0,20 km	0:45	3:49	154	00:50:53	9,97 km
23	0,22 km	1:27	6:33	157	00:52:19	10,19 km
24	0,20 km	0:45	3:48	146	00:53:04	10,39 km
25	0,22 km	1:24	6:23	143	00:54:28	10,61 km
26	0,20 km	0:46	3:55	152	00:55:14	10,80 km
27	0,22 km	1:27	6:44	149	00:56:41	11,02 km
28	0,20 km	0:44	3:41	142	00:57:25	11,21 km
29	0,22 km	1:27	6:34	142	00:58:52	11,43 km
30	0,20 km	0:44	3:40	159	00:59:35	11,63 km
31	0,22 km	1:22	6:18	154	01:00:58	11,85 km
32	0,20 km	0:45	3:48	160	01:01:43	12,05 km
33	0,22 km	1:24	6:20	152	01:03:07	12,27 km
34	0,20 km	0:45	3:51	156	01:03:52	12,47 km
35	1,00 km	5:55	5:55	137	01:09:47	13,47 km
36	1,00 km	5:10	5:10	141	01:14:57	14,47 km
37	1,00 km	5:06	5:06	138	01:20:03	15,47 km
38	0,84 km	4:10	4:59	133	01:24:13	16,30 km

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