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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	155	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	156	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	151	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	147	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	166	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	146	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	153	00:48:28	10,00 km
11	0,40 km	2:00	5:00	151	00:50:29	10,40 km

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